dieta zeby

[...] u androloga,urologa,robilem sporo badań potem endokrynolog i doszedłem do wniosku że szkoda mojego czasu by płacić za sluchanie :prosze brac clomid lub undestor ewentualnie dieta:D Najlepszy byl androlog ktory powiedzial ze on nie wie jak pomóc bo sie przyznał Chciałem jakies namiary na dobrego androloga na tym forum lecz niestety nikt nic nie [...]

obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz 300kcal tak zeby bilans był ujemny i czekasz na efekty oczywiscie dieta musi dostarczac sporo bialka, weglowodany glownie złożone i zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały omijasz dalekim łukiem przetwarzaną żywność i fast foody

[...] z silowymi bo nie tedy droga plan treningowy znajdziesz gotowy na forum wystarczy poszukac z takim dostepem do silowni masz wielkie pole manewru tak wiec spokojnie cos znajdziesz (polecam cos z FBW) do tego dieta z duzym + kalorycznym ze wzgledu na intensywnosc i pamietaj zeby zezbic trzeba miec co tak wiec najepierw nabierz troche masy

[...] i redukcja na to nie pomaga. Przy wzroście 178 cm ważę aktualnie 78 kg i jako tako wyglądam(wszystko ok oprócz tego przeklętego brzucha). Jak kiedyś robiłem redukcję(dobra dieta+dobry trening) to zszedłem do ok. 70 kg i wyglądałem naprawdę na bardzo wychudzonego(łapy mi schudły, kości policzkowe zaczęły mi wystawać), a ten ogromny brzuch nadal [...]

DIETA Walka, która ma się odbyć w Legionowie 15 marca, będzie walką o pas w kategorii do 48 kg kobiet, przeniesioną z grudnia. Po raz pierwszy zawalczę w kategorii 48 kg (atomowej). W poprzednich walkach ciężko było znaleźć przeciwniczki, które zmieściłyby się w ustalonym przeze mnie i trenera limicie wagowym, w którym od tej pory będę startować. [...]

Kto Ci takie glupoty naopowiadal ze deca Ci pomoze?chyba ten co sprzedawal towar...pomoze Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym czyli musisz liczyc kcal zeby wiedziec ile ich masz...mozesz wziac cykl ale jak zredukujesz brzuch bo teraz jak wezmiesz cykl to bedziesz mial masakre z nim

[...] i serem zółtym, do tego jakiś pomidor czy ogórek około 22.00 - Kolacja II -5 białek jaj -2 żółtka W jakis sposób to zjeść? Wzorowałem się na: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Więc co poprawić? Coś dodać? To moja 1 dieta i chciałbym żeby była jak najprostrza. Zmieniony przez - kubazwa w dniu 2009-10-08 16:47:10

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele ostatni 20 susta 20 boldenon 30 anapolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobra jakościowo 10. OSTATNI [...]

Najpierw to się zajmij porządną dietą, bo to klucz do sukcesu, no i oczywiście ciężki trening. Suple nie zrobią nic za Ciebie, jeśli Ty z siebie nic nie dasz. Jak na taki staż to bym nic nie kupował. Ewentualnie witaminy, prozdrowotne i może jakieś białko/gainer, żeby uzupełnić braki w diecie. Później możesz ewentualnie pomyśleć o kreatynie, [...]

[...] 2 lat walcze ze zbędnymi kilogramami !!! W ciąży przytyłam ponad 30 kg. Przez ostatnie 2 lata zrzuciłam ponad 20 ale już wytrwałości mi brakuje. A dalej stosowana ta sama dieta nieprzynosi już żadnych efektów...moja waga stoi w miejscu....ja już mam manie prześladowcze waże się codziennie rano.....i marze żeby znów nosić rozmiar 36-38..HELP [...]

[...] woda z Ciebie "zejdzie" bedziesz wazyl troche mniej,niz podczas cyklu. 5.Czy są jakieś skutki uboczne?? NIE!!! 6.Czy jak wezme kretke to same miesnie przyjda czy tłuyszczyk tez?? Wszystko zalezy od diety,dieta to podastwa,jezeli jej niemasz to niema sensu brac kreatyne. Kreatyne przyjmuje sie w dawkach 0,03g na kilogram wagi ciala.

[...] tutaj chcialbym albyscie Wy mi doradzili, czy 15mg czy 20mg,z drugiej strony nie chcial bym aby mnie az tak bardzo ZALAŁO, wiec cos poradźcie :), moze aeroby 3x tygodniu? dieta oczywiscie jest, do diety uzupelnieniem bialko ostrovi, po zakonczeniu cyklu cell pump, oraz zejscie z cięzarow nie wiem czy zastosowac cynk potas ? na oslonki hepatil [...]

[...] kreatyna mono 7 .POZIOM BF%: 11,7 9 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: nie robie maxów, ostatnia seria na ławce płaskiej -6x95-100kg -Przysiad: 4s. 6x90kg -jak juz mowilem dopiero zaczynam -Mc: -nie robie. kiedys dawno 5x140 a i dieta: nigdy nie bylo, nie ma i nie bedzie Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2010-07-28 22:33:50

Wyżej zamieszczona dieta to przykładowy jeden dzień. Staram się zmieniać posiłki aby to nie była monofonia. Micha w miarę zdrowa. Raz owsianka, raz jajka na śniadanie. W diecie uwzględnia, kurczaki, wieprzowina (smażona, gotowana, pieczona) ryże kasze makarony, chleb pelnoziarnisty, jaką, łosoś, tuńczyk z puchy, dorsz, masło orzechowe, pistacje, [...]

cnotliwy - żeby przytyć trzeba po prostu duzo jeść, nie ma co straszyć chlopaka "dietą", bo pewnie nie wie co ona oznacza a wyobraża sobie najgorsze....

j/TomQ-MAG Najważniejsze jest to żeby ta dieta nie była tylko na cyklu..

[...] kg nie intersuja ,ja np waze 85kg/181cm i nie chce miec mniej kg ,chce miec jak naj mniej tluszczu ale ja sie ruszam uprawiam multum sportu,pracuje,trening silowy,zdrowa dieta ,chodz czasami mi cos odbije Pozatym ja mama mega kijowa genetyke,wysokii set-point ,niskie p-ratio,wysoki poziom estrogenow,oglnie*****nia i musze dac wiele z siebie [...]

[...] w wieku 16 lat radził bym unikać "turbo" gainerów, bo wiele firm dla poprawienia końcowego efektu pakuje szkodliwe dla młodego organizmu substancje i sam bym był ostrożny. Mam szybką przemianę i sama dieta w Twoim wieku nie powodowała przyrostu masy. Dopiero gainer i trening, ale trzeba uważać, żeby się nie przetrenować, bo znów się chudnie.

Z dieta dopiero startuje , diete zakupilem na portalu potreningu sory ale nie kwalifikujesz się narazie do brania wina, ani clenu, nie jestem złośliwy, ale to tak nie działa, że weźmiesz towar i sam fat zleci, wdroż dietę do codziennego stosowania i za jakiś czas nie ma problemu żeby Ci pomóc, ale teraz ja jestem na nie, a wino nie pali tłuszczu

Aras84 dobrze napisałes dawka tygodniowa ... napisze tak kiedys bralem 1o susty/ 1o deki 15 winstorlu i 1oo mety to przytylem po tym jakies 12kg oczewiscie dieta plus odzywki ... i teraz sie zastanawiam czy wziasc takie cos na zieme ale na ile tygodni bym musial takie cos brac ?? bo z tego co mniej wiecej wiem po 7 tygodniowym nakłówaniu receptory [...]